Hablar de conciencia corporal puede sonar relativamente sencillo… pero llevarla a la práctica es todo un reto.
Estas últimas semanas, llevar mi propia consciencia al cuerpo ha sido un proceso de pausar, de conectar con viejas dolencias y con esos golpes que la vida nos ha dejado. En mi caso, regresé a la memoria de una caída de caballo en los inicios de mi adolescencia y a una fisura en mi rodilla izquierda. Ahí estaban, guardadas, recordándome cómo a veces nos acostumbramos a vivir con dolor o incomodidad. Lo vamos normalizando, y el cuerpo se adapta como puede: se enchueca, se endurece, se acomoda… con tal de mantenernos de pie. Los músculos y ligamentos encuentran la forma de sostenernos y contenernos, incluso cuando ya no tendrían por qué hacerlo.
También me he dado cuenta de algo importante: que la conciencia corporal implica mover la mente a la acción, sin pensarlo tanto. Porque si lo pensamos demasiado, encontramos mil excusas para no movernos. En cambio, cuando hago pequeños cambios sin expectativas ni exigencias de perfección, he descubierto que habitar el movimiento que mi cuerpo me pide le da libertad a mis pensamientos… y la niebla mental se va.
Moverse es más profundo que el propio movimiento. Es el reto de habitar nuestro cuerpo, de estar presentes en la incomodidad inicial antes de llegar a ese momento de placer o satisfacción que aparece cuando el cuerpo empieza a liberar serotonina, dopamina, endorfinas… También es aprender a dejar pasar los pensamientos sin engancharnos en ellos.
Y la conciencia corporal también es observar cómo respiramos. A veces no nos damos cuenta de que respiramos de forma superficial, de que pocas veces permitimos una respiración profunda. Damos por hecho que porque respiramos desde que nacemos… sabemos respirar. Y no siempre es así.
Me gustaría saber de ti:
¿Cómo llevas la conciencia corporal a la práctica en tu día a día?
Si este pequeño post te invita a reflexionar sobre tu relación con tu cuerpo, te leo con muchísimo cariño. 💜✨
Gracias por estar aquí. Tu experiencia puede resonar con alguien más.💜
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